Le premier bienfait du sport, c’est le plaisir qu’on en tire – c’est bien l’essentiel. La pratique d’une activité sportive nous permet d’ailleurs de baisser la pression, c’est-à-dire de nous libérer du stress. A coté de cet aspect psychologique, on connaît également de nombreux bienfaits du sport sur le plan physiologique ou neurologique. Bref tour d’horizon !
1. La santé cardiovasculaire
Les professionnels de la santé nous recommandent, quitte parfois à prêcher dans le désert d’éviter la sédentarité pour prévenir les problèmes cardiovasculaires, en particulier l’accident vasculaire cérébral.
2. Le sport, l’allié contre l’hypertension
La pratique régulière d’une activité sportive – joggings matinaux, football… – permet à notre organisme d’être mieux armé face à l’hypertension.
3. Le sport et le cœur
Le sport améliore notre rythme cardiaque et, plus globalement, renforce la santé du cœur.
4. Le sport et le bon fonctionnement des artères
Pratiquer de manière assidue une activité sportive améliore la circulation du sang. Or le sang achemine les apports alimentaires vers les muscles, les cheveux… C’est toujours le sang qui achemine l’oxygène vers le cerveau.
5. Le sport permet de baisser le taux de cholestérol
On sait depuis longtemps que moins vous avez de cholestérol, plus votre circulation sanguine est fluide. Le sport permet donc d’accéder, sans dépenser des fortunes, à une meilleure qualité de vie.
6. La santé pulmonaire
La pratique d’une activité sportive entretient également la santé des poumons. Cela se traduit par une fluidité de la circulation de l’oxygène dans l’organisme.
7. Les bienfaits sur le squelette
Déjà, le squelette est moins vulnérable face aux chocs ; ensuite, le sport permet de prévenir les différentes pathologies susceptibles de frapper les os.
8. La santé musculaire
La bonne circulation du sang et de l’oxygène renforce les muscles.
9. La prévention du diabète
Les professionnels de la santé recommandent de pratiquer régulièrement du sport pour minimiser les risques de diabète.
10. Bienfait neurologique général
L’oxygène et les apports nutritionnels acheminés vers le cerveau optimisent le fonctionnement des systèmes nerveux.
11. La vitesse et la capacité d’assimilation du cerveau
L’équilibre entre efforts intellectuels et efforts physiques débouche sur une meilleure faculté d’appréhension des informations par les neurones.
12. Le sport optimise la faculté de réflexion
Faire du sport, c’est se fixer un ou des objectifs précis sur lesquels d’ailleurs on est concentré.
13. Le sport favorise le mieux-être
A préciser tout de même que c’est là plus qu’une simple sensation, le sport ouvrant la voie à un meilleur train de vie.
14. Une meilleure espérance de vie
Le sport permet notamment de prévenir différentes pathologies
15. Une meilleure situation psychosociale
Les relations sociales s’améliorent dans la mesure où le sport détend les nerfs et nous rend plus favorable à l’ouverture à autrui.
16. Gagner en énergie et en vitesse
17. Pour ne pas (re)grossir
Le cas de Ronaldo (le Brésilien) illustre bien que l’arrêt brusque du sport fragilise l’organisme.
18. Le sport se pratique même pendant la grossesse
Au passage, il faut faire attention aux idées reçues.
19. Le sport entretient la virilité
Le sport développe une certaine confiance en soi et une concentration sur son objectif.
20. Acquérir un mental de champion
Le sport ne crée pas, mais galvanise notre volonté dans ce que nous entreprenons.